Как настроить совместное использование здоровья в ios 15 на iphone (2021 г.) • оки доки

Как узнать, не упадешь ли ты со своим iPhone

Все дело в ваших уровнях устойчивости при ходьбе. Если уровни упадут до «Низкого» или «Очень низкого», существует повышенная вероятность того, что вы потеряете баланс и упадете в следующие 12 месяцев.

Когда ваши уровни устойчивости при ходьбе вот так падают, обязательно отслеживайте устойчивость при ходьбе, просматривая историю устойчивости при ходьбе. Если вы видите общий спад, высока вероятность неминуемого падения.

Если вы разрешили делиться своим здоровьем, ваши друзья и родственники также будут получать уведомления о вашей устойчивости при ходьбе. Это позволит каждому сосредоточиться на том, чтобы вы поправлялись с помощью упражнений на стабильность и координацию (или связаться с врачом).

Сторонние приложения-шагомеры

Компания Apple разрешает доступ к системным службам, которые собирают данные о физической активности владельца. Таким образом, вы можете установить любое приложение подсчета шагов. Рассмотрим некоторые в этом разделе.

Stepz

Одна из самых популярных программ-шагомеров. Stepz получает данные напрямую с сопроцессора смартфона и предоставляет их пользователю в удобном виде. Цветная шкала на главном экране наглядно покажет достижения за неделю, предупредит о недостатке активности или «похвалит» за выполнение нормы. В разделе статистики на графике отображаются средние значения пройденных шагов, расстояние в километрах и прочая полезная информация.

Runkeeper

Спортивное приложение с широкими возможностями. Кроме стандартного подсчета шагов и построения разнообразных графиков, Runkeeper позволяет делиться достижениями в соцсетях, получать аудиосоветы и инструкции от встроенного тренера. Можно делать снимки во время тренировок и многое другое. Runkeeper распространяется бесплатно, но ряд функций подключаются только по подписке.

Список совместимых приложений

Вот список совместимых приложений, которые можно синхронизировать со «Здоровьем»:

FitStar Personal Trainer — составление графика тренировок;
Calorie Counter and Diet Tracker — подсчёт калорий и планирование диеты;
7 Minute Workout — ежедневные упражнения, семиминутная зарядка;
Human — мониторинг активности, счётчик калорий;
CARROT Fit. Органайзер для планирования тренировок;
MotionX 24/7. Контроль распорядка. График сна.

Программы для занятий спортом достаточно популярны. С ними легче подбирать график тренировок и считать калории. Практически на каждом устройстве есть своё приложение «Здоровье»: на Андроид смартфонах, на Windows Phone, на планшетах. Просто называются эти утилиты по-разному. Есть даже специальные гаджеты-измерители, предназначенные исключительно для фитнеса.

В разделе Dashboard можно найти много полезной информации

Но такая программа пригодится не только атлетам. Она будет полезна любому человеку. С ней в любой момент можно измерить пульс и давление. Но, главное, ваша медицинская карта всегда будет под рукой. В экстренной ситуации врач может узнать вашу группу крови только по больничной карте или журналу. Приложение «Здоровье» ускорит этот процесс. Медик просто посмотрит на экран вашего телефона и узнает всю необходимую информацию. Возможно, это спасёт вам жизнь.

Сторонние приложения-шагомеры

Stepz

Runkeeper

Pacer

Еще один простой шагомер. Среди функций выделим наличие рекомендаций по активному образу жизни, подсчет потраченных калорий, уровень и период активности в течение дня. У Pacer два встроенных фитнес-плана: прогулка для потери веса и достижение 10 тысяч шагов. Кроме этого, можно составить личный план активности.

Игровой режим

Фокусирование нужно не только для того, чтобы сосредоточиться на работе, но и для лучшего погружения в игровой процесс

Особенно это важно для онлайн баталий

Игры по сети не предполагают включение паузы, прервать сражение с реальными оппонентами может любой несвоевременный звонок или уведомление.

Чтобы этого не произошло, достаточно настроить специальный игровой режим и активировать его при необходимости.

Как работает фишка: настраиваем любой режим Фокусирования в качестве игрового. Для этого отключаем все нежелательные уведомления в настройках профиля и настраиваем его активацию при запуске любимых игр.

Фокусирование

Разработчики iOS 15 предлагают новый взгляд на режим Не беспокоить

Операционная система позволяет фильтровать входящие сообщения в зависимости от их важности. Все это дает возможность сфокусироваться на более важных делах и не отвлекаться на каждое новое сообщение

Изначально в системе предусмотрено несколько шаблонов, каждый из которых можно настроить под себя.

Как работает фишка: переходим в Настройки – Фокусирование, настраиваем предустановленные фильтры сообщений или создаем собственные. Добавляем разрешенные приложения и контакты, которые не будут заглушены во время работы режима.

Можно включать режим вручную через Пункт управления или настроить работу по расписанию.

Обновленное приложение «Погода»

«Погода» – это приложение, которым время от времени пользуется каждый из нас, так что изменения в нем будут заметны. И хотя оболочка была переработана, данные, как и прежде, подтягиваются из The Weather Channel. Зато визуально приложение стало куда более интересным и информативным.

Теперь в «Погоде» (подробный обзор) можно найти больше вариантов графического представления данных

Наверняка вы обратите внимание на погодные карты, которые показывают обстановку в конкретном регионе, соседних городах или даже на определенном маршруте движения. Трудно представить, что некое стороннее решение сможет показать себя лучше этого стандартного приложения iOS

Не самые важные для нас нововведения iOS 15

18. Социальные фишки FaceTime. Во время анонса iOS 15 уже детально расписывали все их. С помощью него теперь можно совместно слушать музыку, просматривать фильмы. Появился эффект присутствия в одном помещении. Всё это в iOS 15 появится позже.

19. Нововведения iMessage. Фирменный мессенджер стал более полнофункциональным и интересным. Впрочем, это вряд ли повлияет на его регулярное использование на территории постсоветского пространства.

20. Новые особенности «Карт». Жаль, но фирменный навигационный сервис Apple всё ещё слишком неинформативный на территории России и ближайших стран. Поэтому новые трёхмерные виды и прочее пока для нас абсолютно мимо.

21. Паспорта и прочее в Wallet. Apple расширяет функциональность фирменного бумажника на территории США. В дальнейшем в него получится добавить ключи, подтверждающие личность документы и прочее.

Зарядка для мозга

Тренировки для мозга, подобно зарядке для тела, помогают нам оставаться молодыми и энергичными. При занятиях спортом формируется мышечная ткань, тело становится упругим и подтянутым, примерно тот же принцип соблюдается и при работе с головным мозгом: при регулярных упражнениях формируются новые нейронные связи, которые влияют на психологическую гибкость и способность адаптироваться к разным условиям

Причем, как и в ситуации с телом, систематичность — важное условие крепкого и устойчивого здоровья.

Тренировать сознание и головной мозг можно самыми различными способами, например, для улучшения концентрации внимания подойдут головоломки, видеоигры, различные тренажеры и скорочтение. Улучшить память и избавиться от стресса можно при помощи медитаций и практики осознанности. Есть и сочетающие в себе все это методики, основанные на новейших исследованиях в области нейрофизиологии, например, нейрофидбэк-тренинг.

Переработка «Центра уведомлений»

Надо сказать, пользователи давно уже желали увидеть переработанный «Центр уведомлений» – требовалось пересмотреть его концепцию с учетом работы с множеством разнообразных сообщений. И вот в iOS 15 это случилось.

«Центр уведомлений» стал еще более компактным, при этом сумев улучшить свою информативность. Это произошло за счет возможности настраивать собственные подборки уведомлений, только самые важные из которых отображаются вверху списка.

Сводки уведомлений публикуются в «Центре уведомлений» согласно заданному вами расписанию по пути Настройки → Уведомления → Доставка по расписанию.

Кроме того, в новом интерфейсе Уведомлений появились фотографии контактов и более крупные значки приложений.

iOS 15: Восстановление Apple ID

Apple пришла в голову идея Apple ID еще тогда, когда она начала продавать песни через iTunes и нуждалась в способе принудительного управления цифровыми правами, чтобы только вы (и несколько авторизованных гостей) могли воспроизводить покупки iTunes. С тех пор Apple ID расширилась и теперь включает каждый Служба Apple, и если вы когда-нибудь потеряете доступ к своему паролю или учетной записи, вы, если использовать точный технический термин, окажетесь в безопасности.

iOS 15 решает эту проблему, позволяя назначать доверенных друзей и семью в качестве контактного лица для восстановления учетной записи. Таким образом, если вы потеряете доступ к своему Apple ID, вы сможете нажать на один из этих контактов, чтобы упростить процесс восстановления.

В связи с этим Apple также позволяет вам назначать устаревшие контакты для вашего Apple ID. Эти контакты смогут получить доступ к вашей учетной записи Apple, если вы перейдете в следующую жизнь, поэтому подписка на Apple News и Apple Fitness станет для вас наименьшей проблемой.

Камера

Встроенное приложение Камера получило улучшенную панорамную съемку. На iPhone 12 и iPhone 13 теперь меньше шума и геометрических искажений при съемке.

Добавили плавный зум (функция Quick Take). Для запуска видеоролика нужно быстро сделать свайп вправо,а затем проводим пальцем вверх или вниз, не отрывая, зуммируя (увеличивая и уменьшая) изображение.

Новая функция распознавания текста (только английский язык!) Просто подносите текст к камере, появляются рамки, что программа распознала. Тапаем по тексту и во всплывающем окне копируем его.

Отключить распознавание текста можно, перейдя в Настройки — Основные — Язык и регион — Онлайн текст (откл).

В настройках камеры появилась опция «Сохранение настроек для ночного режима».

Как быстро вводить эмодзи и специальные символы в macOS

Привык вводить эмодзи на отдельной клавиатуре iPhone, но при переходе на Mac не могу найти быстрый способ ввода нужных символов.

Для любителей эмодзи и специальных символов в macOS предусмотрено сразу несколько способов их удобного ввода.

Как включить панель эмодзи в строке меню

1. Перейдите в Системные настройки – Клавиатура.

2. Откройте раздел Источники ввода.

3. Активируйте опцию Показывать меню клавиатур в строке меню.

После этого из строки меню можно будет быстро активировать панель эмодзи и символов. Для этого достаточно нажать на индикатор переключения языков и выбрать пункт “Показать эмодзи и символы”.

Откроется удобное окно с возможностью выбирать эмодзи или искать специальные символы для вставки.

Как открывать меню с эмодзи при помощи горячих клавиш

Есть способ открывать аналогичное меню в любом месте операционной системы при помощи специального шортката.

Нажмите Control + Command + Пробел для появления окна эмодзи.

Панель будет закреплена за приложением с активным окном для ввода текста или просто отобразится поверх всех окон, если подходящего приложения нет.

Как еще можно открыть данное меню

Те, кто не любит запоминать сочетания клавиш, могут воспользоваться строкой меню для перехода к окну эмодзи.

Нужно выбрать пункт Правка – Эмодзи и символы. Откроется все то же меню.

Фишка работает в большинстве стандартных и многих сторонних приложениях для Mac.

Как выбирать эмодзи на Touch Bar

На моделях MacBook с сенсорной панелью Touch Bar можно выбирать нужные символы прямо там.

Для этого при работе с текстом, сообщениями или мессенджерами достаточно нажать кнопку с изображением смайла. Она откроет меню выбора эмодзи без перехода в специальную панель.

Где следует держать телефон

На функциональность размещение устройства не влияет, при этом результаты могут искажаться, так что следует принимать во внимание то, как шагомер считает шаги. Можно держать телефон в кармане брюк или куртки, в сумке, в руке и т

д., причём неважно, как именно он будет расположен, главное, чтобы аппарат улавливал изменения положения тела при ходьбе. Погрешность измерений присутствует всегда, к тому же производителей мобильных девайсов не слишком заботит точность датчика, но чтобы результаты не вводили в заблуждение, размещая смартфон, стоит учесть, как устройство считает шаги

Распознавая движения, не являющиеся шагами, шагомер внесёт и их в статистику. Например, если вы повесите на шею телефон в чехле на шнурке, это значительно повысит погрешность измерений, поскольку создаст дополнительные колебания. Так, лучшее место размещения девайса при подсчёте шагов – карман брюк

Погрешность измерений присутствует всегда, к тому же производителей мобильных девайсов не слишком заботит точность датчика, но чтобы результаты не вводили в заблуждение, размещая смартфон, стоит учесть, как устройство считает шаги. Распознавая движения, не являющиеся шагами, шагомер внесёт и их в статистику. Например, если вы повесите на шею телефон в чехле на шнурке, это значительно повысит погрешность измерений, поскольку создаст дополнительные колебания. Так, лучшее место размещения девайса при подсчёте шагов – карман брюк.

Как включить режим удобный доступ на iPhone X

Поскольку Айфон X не имеет кнопки «Домой», Apple создала новый способ пользования ричабилити, теперь функция на iPhone X активируется при помощи касания пальцами. Сначала это может показаться сложным, но благодаря практике, вы постепенно приноровитесь.

Пользователям необходимо помнить, что для успешного пользования Reachability на Айфон X требуется iOS 11.1 или другая более новая версия.

Обновление Айфона:

Как обновить Айфон до последней версии?
Что делать если iPhone не видит обновление iOS?

Удобный доступ (ричабилити) всегда отключена по умолчанию, поэтому нужно сначала включить ее:

1. Откройте «Настройки» на iPhone, а затем перейдите в «Общие» и «Доступность».

2. Найдите «Удобный доступ» и переключите его в положение ON.

3. Вернитесь на главный экран устройства.

4. Теперь, чтобы активировать Reachability, проведите пальцем по экрану около самого нижнего края, начиная примерно с нижней половины экрана, как это показано на фото.

Когда ричабилити успешно активируется, изображение на экране сместится вниз примерно наполовину. Это необходимо для обеспечения доступности и комфортного управления экраном при помощи большого пальца руки.

Как только вы овладеете нужными навыками, вы сможете мгновенно вызвать «Удобный доступ», что позволит эффективно пользоваться данной функцией. При простейшем движении пальцем обратно вверх изображение на экране возвращается в прежнее положение – в полноэкранный режим.

Доступ к Центру управления или центру уведомлений столь же прост – коснитесь пальцем в средней или правой части экрана и свайпните по экрану вниз.

1. После включения, чтобы зайти в центр управления, нужно провести пальцем вниз от середины правого сечения экрана.

2. Чтобы войти в центр уведомлений – вниз от центральной части соответственно.

3. Чтобы выйти из ричабилити, достаточно провести пальцем вверх от нижнего края или коснуться верхней половины экрана.

Чтобы все успешно работало, крайне важно не пройти вниз от самого верхнего края экрана. Если вы свайпните слишком высоко, запускается функция поиска Spotlight

Если вы свайпните слишком высоко, запускается функция поиска Spotlight.

По началу это может показаться сложным и оттолкнуть пользователя, пока он не научится правильно вызывать функцию. Поэтому рекомендуется немного попрактиковаться, чтобы включать Reachability при помощи скользящего движения пальцем вниз.

Как включить шагомер на iPhone?

Можно воспользоваться встроенным приложением «Здоровье». Но утилита не будет считывать шаги, если не включена функция шагомера. Поэтому, некоторые пользователи спрашивают, как включить шагомер на айфонах 5 и 5s? Для этого необходимо:

Зайти в меню «Настройки».
Далее выбрать раздел «Конфиденциальность».
Затем перейти в пункт «Движение и фитнес».
Здесь следует поставить ползунок в строке «Отслеживание фитнеса» на «включено».
После этих действий откроется список программ, в котором необходимо выбрать «Здоровье». Это позволит утилите брать данные с датчика движения.

Также работает шагомер в iPhone 6 и других моделях.

Набор режимов «Фокусирования»

Apple расширила «полномочия» режима «Не беспокоить» до уровня «Фокусирования». Новый раздел «Настроек» даёт возможность не просто временно заглушить вызовы и входящие уведомления на определённое время, но и настроить несколько сценариев этого.

В стандарте «Фокусирование» предлагает сосредоточиться на «Личном времени», «Работе» или «Сне». Каждый из режимов выйдет индивидуально настроить в зависимости от индивидуальных потребностей: выбрать разрешённые контакты и софт.

Есть возможность создать пользовательские режимы, а переключаться между всеми выйдет через «Пункт управления».

Как синхронизировать с другими устройствами

Samsung Health поддерживает синхронизацию со следующими устройствами:

Galaxy Fit;
Galaxy Watch;
Samsung Gear;
Samsung Gear IconX.

Для добавления устройства предварительно выполняется сопряжение гаджета со смартфоном через меню настроек Bluetooth. Далее уже в запущенном приложении Самсунг Хелс нужно открыть боковое меню, перейти во вкладку «Аксессуары» и выбрать те, с которых программа будет получать данные.

С остальными фитнес-трекерами, пульсометрами и «умными» часами программа по умолчанию не совместима. Но обойти данное ограничение всё же можно.

ВАЖНО. Samsung Health всё же можно настроить на работу и с фитнес-трекерами от других производителей

Для этого понадобится установить Google Fit, синхронизировать данные носимого гаджета с данной программой, а затем в Samsung Health (в меню «Настройки» – «Дополнительные службы») настроить получение информации с Гугл Фит. Всё это работать будет только при наличии активного подключения смартфона к интернету. Google Fit совместим со всеми популярными носимыми гаджетами от Huawei, Xiaomi, Amazon, Honor, Lemfo, Apple.

Почему не приходят уведомления на iPhone и как это исправить

При использовании iPhone вы можете столкнуться с тем, что уведомления приложений, таких как Instagram, WhatsApp, Viber, ВК, Телеграм и других перестали приходить по неясной причине.

В этой инструкции подробно о том, почему не приходят уведомления на iPhone и способы исправить проблему в зависимости от ситуации. Отдельная инструкция: Что делать, если не приходят уведомления Instagram на iPhone и Android.

Причины отсутствия уведомлений iPhone и решение для каждого случая

На iPhone присутствует целый ряд настроек, которые могут привести к тому, что вы перестанете получать уведомления, либо будете получать не сразу. Рассмотрим эти параметры по порядку.

Режим экономии данных

Если вы включите режим экономии данных, то при нахождении в мобильной сети уведомления могут не приходить или приходить не по мере их поступления. Отключить режим экономии данных можно так:

Зайдите в Настройки — Сотовая связь.
Выберите пункт «Параметры данных».
Отключите пункт «Экономия данных».

Режим энергосбережения

Следующая настройка, которая может привести к тому же результату — экономия заряда аккумулятора iPhone. Чтобы отключить её, выполните следующие шаги:

Откройте «Настройки» и перейдите в раздел «Аккумулятор».
Отключите пункт «Режим энергосбережения».

Запрет уведомлений для конкретных приложений

После установки и при первом запуске приложений на iPhone, они запрашивают разрешение на отправку уведомлений. Если им это запретить, то уведомления приходить не будут. Проверить разрешения уведомлений можно в настройках:

С главной страницы настроек перейдите в раздел «Уведомления».
Выберите приложение, уведомления от которого вас интересуют и нажмите по нему.
Убедитесь, что нужные типы уведомлений включены. При необходимости измените тип баннеров на «Постоянно» (чтобы уведомления не исчезали сами, до того, как вы их скроете).

Настройки уведомлений в приложении

Многие приложения, в качестве примера можно привести Instagram и Telegram (но список не ограничен ими) имеют собственные настройки уведомлений. Если в настройках iPhone уведомления приложения включены, а в самом приложении — отключены, вы их получать не будете. Примеры, как это может выглядеть в приложении — на изображении ниже (слева Instagram, справа — Telegram).

Зайдите в настройки приложения, уведомления от которого не приходят и посмотрите, присутствуют ли там параметры, связанные с их отправкой. Если да — убедитесь, что они включены.

Уведомления на заблокированном экране

Если уведомления не приходят только на заблокированном экране iPhone, выполните следующие шаги:

Зайдите в Настройки — Face ID и код-пароль и введите ваш код.
Пролистайте настройки вниз до раздела «Доступ с блокировкой экрана».
Включите «Центр уведомлений», при необходимости — пункт «Ответ сообщением».
Дополнительно, полноценный показ уведомлений на заблокированном экране можно настроить отдельно для каждого приложения в Настройки — Уведомления — Выбор приложения — Показ миниатюр — Всегда.

Среди дополнительных, сравнительно редко встречающихся причин того, что вы не получаете уведомления на вашем iPhone могут выступать:

iOS 15: Siri может делиться вещами

Каждое обновление iOS наделяет Siri новыми возможностями, и на этот раз Apple, похоже, представила впечатляющее обновление для своего цифрового помощника — по крайней мере, на бумаге. Мы уже говорили о том, как Siri становится быстрее благодаря обработке речи на устройстве (по крайней мере, если у вас iPhone XR или новее), но затерявшееся в случайном порядке улучшение Siri — это возможность обмениваться фотографиями, веб-страницы, новостные статьи и прочее.

(Изображение предоставлено: Руководство Тома)

Допустим, вы смотрите на фотографию. Попросите Siri из iOS 14 поделиться этим с контактом, и вы получите извинения за то, что это выходит за рамки текущих возможностей цифрового помощника. Но Siri из iOS 15 может без проблем поделиться этим изображением, даже узнав, какой контакт вы имели в виду.

А в iOS 15, если вы попросите Siri поделиться на экране вашего iPhone чем-то, чего он не может, помощник предложит сделать снимок экрана и отправить его вместо этого.

Локатор

В приложении Локатор на вкладке «Люди» вы можете отслеживать добавленных членов семьи онлайн и без задержки. Локатор получил новую кнопку «плюс», где можно быстро поделиться своей геопозицией.

Находить привязанные к учетной записи устройства можно даже если их выключили или сбросили через сеть других устройств, но только в течение 24 часов после пропажи. Разрешат даже искать прошитые, но не активированные устройства, потому что вы не отвязали учетку.

На вкладке «Вещи» появилась самая крутая фишка для AirTag — это получение уведомления при пропаже. А еще наушники AirPods Pro и Max можно будет искать через сеть устройств Apple в будущем.

Признаки ухудшения памяти и работы мозга

О снижении работы головного мозга может свидетельствовать появление таких симптомов³:

снижение концентрации внимания;
необъяснимая усталость;
стабильно плохое настроение;
потеря интереса к окружающему миру, хобби, работе;
невозможность сосредоточиться;
резкие эмоциональные перепады;
вспышки агрессии;
потеря не только повседневных, но и важных воспоминаний;
нарушение речевой функции, письма;
появление проблем с выполнением повседневных задач;
потеря ориентации в хронологии событий;
подмена воспоминаний;
невозможность запомнить простую информацию;
дрожь в конечностях, постоянные головные боли, снижение мышечной силы, нарушение координации движений;
симптомы сопутствующих заболеваний (зависят от конкретной патологии).

Мыслительные процессы могут ухудшаться при депрессии. Фото: DCStudio / freepik.com

Появление тревожных признаков часто замечают близкие люди, так как у больного может утрачиваться критика к своему состоянию¹. Некоторые списывают все проблемы на тяжелые условия труда и переутомление, теряют драгоценное время, отказываясь от диагностики возможного заболевания.